大笑瑜伽发表评论(0)编辑词条

摘要：
大笑瑜伽，是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的，这名医生注意到了笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本，大笑瑜伽不仅能够活动面部肌肉，而且对于长期处于压力下的人是种不错的情绪发泄方法。

大笑瑜伽-概述
大笑瑜伽
大笑瑜伽，是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。这名医生注意到了笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本，仅仅3年时间就普及到了日本全国，现在日本各地共有40个左右的爱好会。被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前，至少有7个俱乐部在活动。

大笑瑜伽-表现形式
“啊哈哈哈！噢呵呵呵！”在日本大阪市一个名为“关西大笑瑜伽俱乐部”的成员们身穿T恤轻装，在地板上围坐一圈正发出一阵阵响亮的笑声。 该俱乐部的负责人说，一般人认为瑜伽都是很苗条的人做的，其实福相的人也可以做，而且坐在地上就能做。

“关西大笑瑜伽俱乐部”的练习包括边睁大眼睛伸出舌头边大笑的“狮子笑”﹑大家手拉手围成圈进行大笑的“莲花笑”等10余种笑法，最后是冥想安神结束。大约1个半小时的练习，据说有的人脸部和腹部会感到笑得肌肉酸痛。

大笑瑜伽-主要作用
人体本身并不能区别假笑和真笑。但如果没有理由而去笑是较难的，岩井说关键在于“注意眼神”，看到别人笑时眼睛自己也就不知不觉地被带动。彼此影响，

大笑瑜伽
笑就越来越大，继而成为真正的笑。

笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等，这些效果已在医学上得到了证实，近年来大笑瑜伽在日本的医疗和福利领域倍受瞩目。曾患有恐慌症的一大阪女性开始练大笑瑜伽2个月后症状基本消失，她高兴地说﹕“刚开始时怎么也笑不起来，慢慢能笑后，心情好开朗。”

大阪府的“枚方大笑瑜伽俱乐部”负责人杉永祐子从2009年起开办了以轻度忧郁症患者为对象的练习班，她说一开始表情生硬的人练习结束时会对我说‘很开心’。其实笑就在每个人的自身之中。
 

大笑瑜伽-美国流行
目前美国人流行练习“大笑瑜伽”以忘却金融危机带来的压力。这种瑜伽就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“大笑瑜伽”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的，它在欧洲和许多国家都很流行，不过刚刚开始为美国人所知。

报道援引“大笑瑜伽”专家贝里的话说：“‘大笑瑜伽’是一种独一无二的锻炼，它把笑和瑜伽呼吸结合在一起。当我们大笑的时候，我们在呼气，然后我们自动地深吸气，瑜伽呼吸就是这样进行的。”

要想上这样的瑜伽课，不需要有幽默感，不需要求助药品，甚至不需要摆出瑜伽的姿势。唯一的先决条件就是会笑。不过，由于按指令大笑比较困难，贝里鼓励学生们表演。即便你是在表演，你的身体内也会充满美好的东西。于是你开始改变情绪，身体处于更好的状态，最后你真正开怀大笑。

大笑瑜伽-北京呈现
如果你在陶然亭公园内看到一群市民时而大笑，时而模仿动物表情，一定不要惊诧，因为他们正在操练“大笑瑜伽”。 在陶然亭公园内听见湖边不远处传来阵阵大笑，走近一瞧，几十位中老年人正在一位年轻男子的带领下开怀大笑。

舒解压力大笑瑜伽

“咱们模仿个猩猩吧！”年轻男子话音刚落，大伙的脚就马上摆出外八字，手臂伸过头顶并向外弯曲，学着猩猩的动作左摇右摆。围栏上挂着一个红色条幅，上面写有“大笑瑜伽”，而领头的年轻人便是陶然亭内操练“大笑瑜伽”的发起人冀先生。

冀先生表示，他在报纸上看过“大笑瑜伽”的介绍后，得知这种运动目前在印度很流行，不仅能够活动面部肌肉，而且对于长期处于压力下的人是种不错的情绪发泄方法，便打算在自学后推广。很多动物的动作我还要向小朋友拜师呢。这种瑜伽也要经过热身和最后的放松环节，全套用时约在1小时之内。 一位刚刚“大笑”的女士表示，刚开始学时，觉得模仿动物很滑稽，但每次锻炼后身体轻松不少，现在笑起来也很自然了。