首页资讯商务会员钢材特钢不锈炉料铁矿废钢煤焦铁合金有色化工水泥财经指数人才会展钢厂海外研究统计数据手机期货论坛百科搜索导航短信English
登录 注册

按字母顺序浏览 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

热门关键字: 螺纹钢 铁矿石 电炉 炼钢 合金钢 转炉 结构钢
钢铁百科 - 钢之家

球操发表评论(0)编辑词条

  球操是一种新兴的体育健身运动,主要以健身球作为运动器械,进行体操类运动。健身球最早出现在20世纪50年代的瑞士,因此最早也被叫做“瑞士球”,主要用于物理治疗,训练人的运动神经及平衡能力。到了上个世纪80年代,健身球开始在治疗诊所和康复中心里大放光彩,被人们当成一种医疗用球,由此,球操运动也越来越流行。

  球操运动最早在瑞士用于医疗方面,以帮助病人锻炼运动神经,尽快恢复健康。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥,逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动,并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地,广泛流行,经久不衰。在健身方面,人们逐渐想发明一种新的健身方法,使运动者在运动时不仅得到体力锻炼,还能进行娱乐享受。球操正好集合了运动的娱乐性和有益健康两大优点,成为广受人们欢迎的运动方式之一,它使人在锻炼中满头大汗、体力透支时还能微笑。

  健身球慢慢“滚”进了包括北京在内的中国各大城市的大小健身馆,不仅如此,一些痴迷于此球的人还将它捧回了家,同爱人、子女甚至父母一起“玩”起来。几乎适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人、小孩、老人等等,不同人群都有专门的锻炼方式,因为健身球不同于其他器械训练,所以有了更广泛的人群,其中包括无法进行力量训练的年龄较大,体质较弱的人。同时即便是有心脏病或高血压的人也可以适当参加此运动。因为,做球操时运动者的心率通常会保持在每分钟115次—135次之间,人不会感到气喘,但消耗的热量却达到每45分钟3000—6000卡路里。 根据不同人群,可以分为瑜伽球操、幼儿球操、花球操等等。

主要优点
  1、健身效果良好,特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益;并有很好的辅助损伤恢复和康复功能,对腰背疾病疗效特别显著;而且在锻炼时比较安全,不容易出现损伤;同时可以逐步恢复和提高人(包括病人、受伤人)的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。2、健身球,集休闲、运动、减肥、修身于一体,使用安全方便,是全新概念的流行健身产品。健身球运动对空间的要求不高,在家就能自由练习。 健身球的主要作用是训练人体的平衡能力服务热线 ,增强人对肌肉的控制能力,对提高人体的柔韧性和协调性。而普通运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行,锻炼者不用太多的考虑身体的平衡问题。 一般来说,人超过20岁后,缺乏力量训练的人每年会蒸发半磅肌肉,但肌肉消失不止会影响力量,还会造成体重上升。3、将健身球加入健美动作中,例如卧推举及仰卧起坐,这些动作做起来会比以前困难,需要更多平衡力来稳定身体,但会增加力量。 伸展运动对维持健康及充满活力的生活十分重要,一般人认为力量训练和柔软度训练不可以并存,其实两者应该是相辅相成的,利用健身球就可以创造出很多伸展身体的运动。定期做伸展运动不单可预防肌肉酸痛受伤,更会促进身心松弛。4、值得一提的是球操还具有按摩作用,当人体与球接触时,健身球就会均匀地给人体进行按摩。 球操的适用群体很广泛,很多力量训练都不适合一些年龄较大、体质较弱的人,特别是那些心脏病、高血压患者,而做球操时运动者的心率保持在每分钟115~135次之间,人不会感到气喘,但消耗的热量却达到每45分钟3~6千卡路里!健身球,搭配简单几个韵律姿势,塑造完美身姿,适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的朋友们使用,可促进脑部平衡及四肢的柔软协调,提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能!

与“体育,社会,生活”相关的词条

→如果您认为本词条还有待完善,请 编辑词条

词条内容仅供参考,如果您需要解决具体问题
(尤其在法律、医学等领域),建议您咨询相关领域专业人士。
0

标签: 体育 社会 生活

收藏到: Favorites  

同义词: 暂无同义词

关于本词条的评论 (共0条)发表评论>>

您希望联系哪位客服?(单击选择)