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KITTY减肥轻盈操发表评论(0)编辑词条

基本信息
  出版社:北京市青少年音像出版社出版发行   出版日期: 2010-02-09   对象:中青年   系列:健美操教学   包装:DVD百科 1片装
 编排指导:彭永春(Kitty)

  中国健美操协会大众委员会副主任

 中国健美协会国家级健身指导

  表演:Kitty’s Aerobics 健身操表演队 《Kitty减肥轻盈操》特别针对亚洲人的体质和体型特点,经过专业教练编排设计而成,将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素共融一体,达到有效的健身和减肥塑形效果。   健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的,没有统一要求。   (一)竞技健美操   竞技健美操目前大致分三种比赛:(1)全国健美操比赛;(2)全国职工健美操比赛;(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。(二)健身健美操 健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类:(1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操;(2)根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;(3)根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操;(4)根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;(5)根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;   (6)根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

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