恰恰发表评论(0)编辑词条

恰恰

    恰恰，是曼波最原始的衍生舞蹈。恰恰属于拉丁舞蹈，是拉丁舞中的新秀，这种舞是在五十年代初期美国的舞厅里首次出现的，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰。它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围，后被简称为恰恰。

名称来源   

    1.西班牙语的保姆"Chacha"。
    2.西班牙语嚼可可叶的"Chachar"。
    3.西班牙语茶的"Char"。
    4.最有可能的命名来源，是由仿真在跳如追并步时鞋子发出的声响而命名。

恰恰的演变   
    在国际标准舞拉丁系列中恰恰恰舞的历史最年轻，故无辉煌历史，但由资料文献可归纳：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成；或是：约在50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成。恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲，而在第二次大战后约1956年恰恰舞大大流行，并使得曼波舞靠边站。(顺提：数年前美国制片商，试图利用电联将曼波舞重创粘巴达舞般的流行，但未能如愿)。而国际化的恰恰舞是由英国皇家舞蹈教师协会予以整理，规则细分。

恰恰舞的重点   
    恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部，舞结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。

特点   

    恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟 34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有： “慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。握 持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地，不用脚跟引导。

恰恰

    恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。

    慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

    恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

    恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

    学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。

    恰恰舞的考试分为专业和业余两种类型的考试。其中专业考试分为三级、二级、一级，一级为最高级别。三级考试的规定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三个恰恰恰。6.右螺旋转步。7.自然展开步。8.闭式扭臂步。9.手拉手.10.定点转。11.节奏步。12.纽约步。 13.肩并肩。14.左陀螺转步。15.从左陀螺转展开步。16.阿依达步。17.螺旋转步。18.开式扭臂步。二级有25个舞步，一级无限制。

    业余考级与专业考级有所不同。业余考级分为铜牌、银牌、金牌、金星系列考试。奖章考试分为四个组别：1.少年组，年龄在12岁以下。2.青年组，年龄在12-16岁之间。3.成年组，年龄须在16岁以上。4.大龄组，年龄须在50岁以上.

    恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。

    恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

1. 时间步

    预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

    第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。

    第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。

    第3步，右脚向右移动，全脚掌。

    第4步，左脚并向右脚，全脚掌。

    第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。

    换一只脚，做同样的动作。

    节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。

    上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。

    重要提示：胯部动作由斜前到旁边。

    第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。

    第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

2. 古巴断裂步

    预备动作：右脚重心，左脚打开。

    第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。

    第2步，右脚原地换重心右脚。

    第3步，左脚回来。

    换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。

    节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

    上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。

    右脚上步时，左手按腹，右手延伸。

    也可以一只手收缩，一只手延伸。

重要提示：

    古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。

3. 前进锁步；4. 后退锁步

    预备动作：右脚重心，左脚打开。

    第1步，上左脚。

    第2步，右足原地换重心。

    第3步，退左脚，右脚在前交叉。

    第4步，退右脚，左脚在前交叉。

    第5步，退左脚，右脚在前交叉。

    第6步，退右脚。

    第7步，左脚在原地换重心。

    第8步，上右脚，左脚在后交叉。

    第9步，上左脚，右脚在后交叉。

    第10步，上右脚，左脚在后交叉。

    节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE）。

    上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。

    上右脚，左手收缩，右手延伸。

    也可以一手按腹，一手延伸。

重要提示：

    锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。

恰恰

5. 定点转

    预备动作：右脚重心，左脚打开。

    第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。

    第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。

    第3步，右脚后退。右转180°。

    第4步，左脚并向右脚。

    第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。

    节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。

    上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。

重要提示：

    定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。

    拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。

6.纽约步

    纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。

    预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

    第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。

    第2步，右脚原地换重心。

    第3步，左脚回来，左转90°。

    第4步，右脚与左脚并步。

    第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

    换右脚上步，做相同的动作。

    节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

    上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。

恰恰

    纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。

    这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

7. 恰恰走步

    预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。

    第1步，右脚向前。

    第2步，左脚向前。

    依次交替前进。

    节奏与数拍：1拍，1拍。（TWO THREE FOUR ONE）。

    上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。

    上左脚，右手收缩，左手延伸。

重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。

8. 之字步

    预备动作：右脚重心，左脚打开。

    第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。

    第2步，右脚向右侧。

    第3步，左脚向后。

    第4步，右脚向后右转90°。

    第5步，左脚向侧。

    第6步，右脚向前。

    节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE）。

    上身动作：收缩与延伸。

重要提示：

    第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。

恰恰

9. 原地换重心

    这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。

    预备动作：右脚重心，左脚打开。

    第1步，左脚原地。

    第2步，右脚原地。

    第3步，左脚原地。

    第4步，右脚原地。

    第5步，左脚原地。

    换一只脚做相同的动作。

    节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。

    脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。

    熟练后可以变换节奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。

    重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。