假前综合症发表评论(0)编辑词条
假前综合症-表现编辑本段回目录
假前综合症-产生原因编辑本段回目录
一般来说,假前,人们大多处于工作和学习环境,节奏紧张,任务繁多,心理渴望休息与放松。假中,人们多处于家庭等休闲环境,节奏随意,暂时回避之前的工作与学习任务,心理处于高度放松状态。这样,人们在短时间内,其身心经历着“紧张———放松”的适应过程,过渡时也就必然会出现一系列暂时性的身心不适现象。
假前综合症-如何调整编辑本段回目录
如假期前推卸压力、不能按计划完成工作,假期中又开心玩乐、回避压力,假期后必然面对更大的压力。
“假前综合症”只是假期综合症的一部分,假期综合症还包括假中和假后两个不同阶段。他还提醒,假期综合症的重点在于假后。这是因为除了环境变换与任务更替外,还在于人们通常在假前把任务推到假后完成,这样一来,就等于进入一个恶性循环过程:假前推卸压力,假中回避压力,假后必然面对更大的压力。因此上班族和学生们假后要尽量做到起居有序,营养均衡,适时地转换好“角色”,调整好心态。
上班族最好合理规划近期的工作,尽量做到起居有序,营养均衡,调整好心态。
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