平衡木发表评论(0)编辑词条

    平衡木长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

平衡木

    平衡木是女子体操项目之一，1952年第15届奥运会开始，列为比赛项目。平衡木在18世纪起源于德国，既而传往欧美各国。平衡木表面狭窄，对运动员完成动作的准确性和控制身体平衡的能力有很高的要求。平衡木的动作包括各种跳步、转体、波浪、平衡、造型及技巧翻腾，并组成成套动作。到20世纪80年代，平衡木运动发展迅速，自由体操中的大量动作被移植到平衡木上完成，平衡木运动已由动静结合发展成以动为主，难中求稳的竞技项目。奥运会平衡木决赛每队最多2名队员参赛，只有团体赛中成绩前8的运动员才有参赛资格，只比自选动作。1992年奥运会开始，团体分不带入单项，仅以自选动作的得分判定名次，满分10分。

    平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。

平衡木

    身体姿态与身体控制是最重要的。平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。运动员也是从一块跳板上平衡木，在75-90秒时间内完成动作并下平衡木。平衡木动作也要求连贯。用时不足或超时、摇摆、中途落地、停顿等都会被扣分。

    由于运动员不断增加动作难度，平衡木比赛变得越来越精彩。 1972年，Olga Korbut第一次在奥运会平衡木比赛中做后空翻时，有人曾试图禁止后空翻在平衡木中被使用，因为太危险。幸而这没有被实施，所以今天我们才看到了越来越精彩的平衡木比赛或表演

平衡木

    一套平衡木动作的时间不能超过1分30秒。计时从运动员踏板起跳或垫子起跳开始，当运动员结束平衡木成套动作接触垫子时停表。当规定时间剩10秒时给第一次信号，90秒时给第二次信号。如果在第二次信号响时下法落地，不扣分。如果在第二次信号响后下法落地，将对成套动作超时判定予以扣分：

    2秒或更少 扣 0.10分

    多于2秒 扣 0.30分

    运动员从器械上掉下，成套动作被中断，允许有10秒的间断时间，间断时间不计算在成套动作的总时间内。如果运动员未能在10秒时限内重新上平衡木，则成套动作终止。

    女子竞技体操项目之一。19世纪中叶，德国体操家A.施皮斯提倡女子体育，约在1845年把平衡木列为女子体操训练器械。当时的平衡木一端固定在两根牢固的木柱上，另一端悬空，高低可以调节。19世纪后半叶，欧洲一些国家女子体操运动盛行，1894年在北欧举行的体操节中，平衡木第1次被列为比赛项目。比赛的成套动作应包括：各种有腾空或无腾空的技巧动作、力量性技巧动作和各种转体、跨跳、走、跑、平衡、波浪等动作。全套动作应在规定时间内完成。

平衡木

    20世纪50年代初期，平衡木动作以平衡姿态、走、跑、跳步和一些滚翻、倒立、舞蹈动作为主。50年代后期，一些软翻类动作陆续被引上平衡木。60年代，侧空翻、前空翻转体类型下法和依次软翻类型动作出现。70年代初期，随着一些快速手翻和前空翻类型动作在平衡木上试做成功，苏联运动员О.В.科尔布特还把后空翻动作搬上平衡木，使这项运动技术的发展进入了一个新的阶段。罗马尼亚运动员N.科马内奇在1976年蒙特利尔奥运会上，以高难度空翻连接动作和高度的稳定性获得了满分（10分）。当前,这项运动正向连串的技巧动作、空翻转体站木、下法多周转体、横木动作增多的方向发展。中国运动员在这个项目上亦具有较高水平，1980年在法国奥尔良举行的有中、苏、捷、匈、加、法等12国参加的第3届国际女子体操邀请赛中，中国12岁的少年女子体操运动员姜薇以后手翻接直体后空翻、单脚落木和侧手翻转体90°接后空翻两周转体 360┦下的高难动作,获得了平衡木冠军。1981年在第21届世界体操锦标赛上,陈永妍以优美稳健的动作获得平衡木第2名，吴佳妮获第3名。

    正式比赛用的平衡木都有具体规格要求(图2)。教学训练用的平衡木可简单些,用一根独木, 两端安装在支架上即可使用。在教学的开始阶段,可先用30～50厘米高的平衡木；随着运动技能的掌握和提高, 再逐步增加平衡木的高度。平衡木的支撑面较小,要求运动员具有高度的平衡能力。这项运动有助于培养勇敢果断的意志品质，改善人体的平衡器官机能，提高动作的稳定性。