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击球：棒球中，击球员站在击球员区用球棒击投手投球的进攻行为叫“击球”。
网球的击球要领
　　几种不同的正拍击球方法
　　从球的旋转性能分类，有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球（内侧球）等不同旋转的打发，网球的各种打发于旋转很有关系，下面介绍几种不同的正拍击球法：
　　1.上旋球
　　正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反射角度较小，前冲力较大。打上旋球最大的（优点）是便于加力控制，是正拍击球中既能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法，由于是在快速跑动调整精确的击球点很难，而上旋球者有较大的把握性，其他击法容易失误，另外，正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。
　　2.下旋球
　　和上旋球相反方向的是下旋球，俗称"削球"。击球时，球拍稍向后倾斜，挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转，球是由前上方向后下方旋转并向前飘行，过网时很低，落地后弹起也很低并伴有回弹（走）现象，下旋球的落点容易控制，也可以打对方的深区，常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击；也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方的节奏，使之失误。
　　3.平击球
　　挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。
　　4.侧旋球
　　击球时球拍由后部向内侧平行挥动（也称"滑击"），使球产生由外向内的侧旋转，故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。
　　在实践中,球的旋转常是混合性能的，球的旋转与来球的方向、力量，旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此，要掌握正拍击球的不同旋转球方法，需要在平时训练中反复练习。
羽毛球的击球要领
　　羽毛球技术确实很多，如果你是想问后场击球的身位，一般来说（假设你是右手握拍），先要侧身，击球点在你右肩上方略靠前一些，但是也并不是绝对的，而是瞬息万变，随时根据需要而变化的。
　　接反手位的杀球,跟接正手位的杀球方法类似,都可以根据杀过来的球的力量、速度、角度以及对方所处的位置的不同，可以选择挡网前小球（最常用）、勾对角小球（突然变化）、挑后场高球（双打常见）、反抽（对方杀来的球较平较慢时，转守为攻最有效的方法）。
　　以右手握拍反手位接杀挡网前小球为例：
　　1、准备接杀的时候双腿微屈，前脚掌着地，降低身体重心，注视对方杀来的的球的方向。
　　2、看到球杀向反手位置后左脚迅速蹬地。如果球离身体较近，则左脚蹬地起动后直接向来球方向迈一步，腰胯左转，伸拍挡网即可；如果来球离身体较远（靠近边线），则左脚蹬地起动后右脚向来球方向跨去并立即转身至背对网，然后伸手接杀，接杀后迅速转身还原。
　　3、接杀球还有一个关键是控制接球的力量，这就要根据对方杀来的球的力量和速度来决定。如果对方杀来的球力量较大，这时你接杀用的力量就要小，几乎就是借对方的力量使球反弹过网，如果力量大了球，过网后较高，就回遭到对方进一步的进攻，使自己更加被动；如果对方杀来的球较慢、力量较小，这时接杀就要手腕就要略微用一些向前的，类似于乒乓球削球的力量，否则容易接不过网；如果对方杀来的球较平就可以选择反抽，以找到反攻的良机。 排球的击球要领与犯规
　　1.发球犯规
　　下列情况为发球犯规:
　　(1)发球次序错误。
　　(2)发球队员在击球时或击球起跳时,踏及场区(包括端线)或发球区以外地面。
　　(3)发球队员在第一裁判鸣哨8s内未将球击出。
　　(4)球未被抛起或未使持球手清楚撤离就击球。
　　(5)双手击球或单手将球抛出、推出。
　　(6)球抛起准备发球,却未击球。
　　2.发球击球后的犯规
　　下列情况为发球击球后的犯规:
　　(1)球触及发球队队员或没有通过球网的垂直平面。
　　(2)球触网后落入对方场区外,界外球。
　　(3)球越过发球掩护的个人或集体(在发球时,某一队员或2名以上队员密集站位或挥臂跳跃、移动遮挡接发球队员,且发出去的球从他或他们上空飞过,则构成个人或集体发球掩护犯规)。
　　3.对发球犯规的裁判方法
　　(1)发球犯规由第一裁判员判断,发球击球后的犯规由第一裁判和司线员进行判断。
　　(2)发球犯规如与对方位置错误同时发生,应判位置错误在后,发球击球后的犯规如与对方位置错误同时发生,应判位置错误在前。
　　(3)下列情况,第一裁判员应重新鸣哨发球:
　　①第一裁判未鸣哨、发球队员已将球发出。
　　②遇特殊情况(如运动员受伤,球滚入场内等)。
　　③第二裁判员在第一裁判鸣哨允许发球后,又鸣哨中断比赛允许某队暂停或换人的请求,第一裁判员不允许中断比赛的请求。
　　(4)第一裁判待发球队员进入发球区并拿到球做好准备、接发球一方已站好位置,即可鸣哨。鸣哨后,第一裁判员默数8 s。
　　(5)发球队员同场上本方后排其他两位队员无位置错误关系。
　　1.下列情况之一者,即为轮转错误犯规
　　(1)未按记录表上登记的发球次序进行发球。
　　(2)发球队胜一球后,而换由其他队员继续发球。
　　2.对轮转错误的裁判方法
　　(1)比赛中主要由记录员发现该犯规,记录员应在球发出后鸣哨中断比赛并报告裁判员。
　　(2)对轮转错误犯规的判罚由第一裁判员鸣哨判定,结果为失一球,而对方得分并换由对方发球。
　　(3)令该队恢复到正确的位置上。
　　(4)记录员如能确定在错误过程中得分,则取消该队在误发中所得分数,而对方得分有效;记录员如不能确定在错误过程中所得分数,则只做失一球判罚。
　　(5)如一局结束或一场结束,运动员已交换场区或已退场,则分数、局数、比赛结果均有效。
　　1.下列情况之一者为位置错误犯规
　　(1)在发球队员击球时,场上其它队员未完全站在本场区内。
　　(2)未按规则“每一名前排队员至少有一只脚的一部分,比同列后排队员的双脚距中线更近”。规则规定即4号位同5号位,3号位同6号位,2号位同1号位对比发生位置错误犯规。
　　(3)未按规则“每一名左边(右边)队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距左(右)边线更近。规则规定3号位同4号位,3号位同2号位;6号位同5号位,6号位同1号位对比发生位置错误犯规。
　　2.对位置错误犯规的裁判方法
　　(1)第一裁判员观看发球一方有无位置错误犯规,第二裁判员观看接发球一方有无位置错误犯规。
　　(2)队员的位置,根据其脚着地部位来判定。
　　(3)位置错误犯规是击球瞬间造成的。击球前后均不存在位置错误犯规,击球后,队员可以在本场区任何地方和无障碍区自由活动。
　　(4)对位置错误犯规的处理办法同轮转错误相同。
　　1.连击犯规
　　身体任何部分均可触球,但一名队员(拦网队员除外)连续击球两次或连续触及他身体的不同部位(第一次击球,同一个动作击球除外),即为连击犯规。
　　第一次击球,队员在同一击球动作中,允许球连续触及身体的不同部位。对连击犯规的裁判方法:
　　(1)连击犯规由第一裁判员负责判断。
　　(2)第二裁判员可以用手势向第一裁判员表明背向第一裁判员的连击犯规,但不得坚持。
　　(3)第一次击球时,无论是上手传球或其他身体部位触球,只要是一个动作,则无连击犯规。
　　(4)第一裁判员要注意观察判断第二次、第三次击球中的连击犯规。
　　2.持球犯规
　　身体任何部分均可触球,但球必须被击出,不得接住或抛出,否则即为持球犯规。对持球犯规的裁判方法:
　　(1)持球犯规由第一裁判员判罚,其他裁判人员均不得对持球犯规进行判断或出示手势。
　　(2)判断持球的主要根据是球是否停滞在身体上。合法的击球是一个单一击球反弹动作,而持球犯规是先使球停滞(接住或抛出),再将球击出。
　　(3)第一裁判员应根据不同的比赛性质和对象确定对持球的判断,掌握好判断“尺度”。做到双方一致、前后一致。
　　(4)第一裁判要明确该条文的制定目的是鼓励防守。因此运动员第一次击球时或抢救险球时,判断应放宽,给予鼓励。
　　3.四次击球犯规借助击球犯规、同时击球及裁判方法:
　　(1)每队最多击球三次(拦网除外)将球从球网上方从过网区击回对方,超过规定次数的击球,判为四次击球犯规。第一裁判员对四次击球犯规进行判罚,第二裁判员可以出示手势。
　　(2)队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球,即为借助击球犯规。第一裁判员对借助击球犯规进行判罚。运动员如果跑到场地以外如挡板外,看台上击球时,这种行为是规则允许的,应给予鼓励。
　　(3)同时击球
　　①同队的两名或两名以上队员同时触到球,被计为两次或两次以上击球(拦网除外)。
　　②网上同时击球后,球落入场内,继续比赛,获球一方还可击球三次。
　　③网上同时击球后,球落入甲区场外,则判乙方击球出界。
　　④同时击球,球触标志杆,判为双方出界,重新发球。
　　⑤网上同时击球造成持球犯规,判为双方犯规,重新发球。
　　第一裁判员对网上同时击球进行判罚。
　　进攻性击球是指除发球、拦网外,所有的向对方的直接击球都是进攻性击球。进攻性击球犯规主要包括过网击球犯规,后排队员进攻性击球犯规,击发球犯规。
　　1.过网击球犯规及裁判方法
　　在对方场区空间击球,即为过网击球犯规。对过网击球犯规的裁判方法:
　　(1)过网击球犯规由第一裁判员进行判罚。
　　(2)第一裁判员要把握住网的垂直面,以判断击球点是否过网。
　　(3)队员的击球点应作为判断是否过网击球的依据,球的位置只作为判断的辅助条件。
　　(4)过网击球不单指扣球动作,还指一切直接击球到对方的技术动作。如二传的过网二次吊球,伸手过网击球动作等,都属过网击球犯规。
　　2.后排队员进攻性击球犯规及裁判方法
　　后排队员在前场区完成进攻性击球(或球触对方拦网队员手即被认为完成进攻性击球),并且击球时,球的整体高于球网上沿,即为后排队员进攻性击球犯规。对后排队员进攻性击球犯规的裁判方法:
　　(1)第一裁判员、第二裁判均可对后排队员进攻性击球犯规鸣哨判罚。
　　(2)裁判员要注意判断该犯规的三个条件,只有三个条件都存在,才构成后排队员进攻性击球犯规。三个条件是:前场区,此时要注意后排队员起跳是否踩进攻线或在进攻性前;完成进攻性击球,如球触拦网的手即算完成进攻性击球;球整体高于球网。
　　(3)第一裁判员在判断时,要降低重心,判断球的整体是否高于球网上沿。
　　(4)后排队员在前排的二传球、吊球、处理球只要具备犯规的三个条件,都属进攻性击球犯规。
　　3.击发球犯规及裁判方法
　　在前场区对对方的发球在球的整体高于球网上沿时完成进攻性击球即为击发球犯规。对击发球犯规的裁判方法:
　　(1)第一裁判员对击发球犯规进行判罚。
　　(2)第一裁判员要观察击发球行为是否在前场区,球的整体是否高于球网,如击球动作是击发球犯规,如是拦网动作则为拦发球犯规。
　　1.过网拦网犯规及裁判方法
　　在对方进攻性击球前或击球的同时,在对方场区空间拦网触球,即为过网拦网犯规。对过网拦网犯规的裁判方法:
　　(1)过网拦网犯规由第一裁判员判罚。
　　(2)第一裁判员要注意判断是拦网先触球还是进攻击球先触球,或是同时触球。
　　(3)在对方第一、第二次击球时,球飞向网的方向,如果附近没有运动员准备击球,拦网队员可以过网拦网。
　　(4)平行球网的球不能过网拦网,第三次击球后除外。
　　2.后排队员拦网犯规及裁判方法
　　后排队员完成拦网或参加了完成拦网的集体,即为后排队员拦网犯规。对后排队员拦网犯规的裁判方法:
　　(1)第一裁判员、第二裁判员均可对该犯规鸣哨判罚。
　　(2)裁判员要注意后排对员拦网犯规的三个条件:在球网附近,手高于球网,触及球或参与完成拦网的集体。三个条件均具备才构成后排队员拦网犯规。
　　3.拦发球犯规及裁判方法拦对方发球即为拦发球犯规。对拦发球犯规的裁判方法:
　　(1)拦发球犯规由第一裁判员进行判罚。
　　(2)第一裁判员判断时要降低重心判断拦网人手是否高于球网。
　　从网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛,则为网下穿越犯规。队员的一只(两只)脚或一只(两只)手完全越过中线触及对方场区,则为过中线犯规。对网下穿越、过中线犯规的裁判方法:
　　1.第一裁判员可以鸣哨判罚。
　　2.该项犯规的判罚是第二裁判员主要职权范围。
　　3.判断穿越犯规时要观察是否妨碍对方比赛,如不妨碍则不算犯规。
　　4.在不影响对方比赛情况下,队员可以穿越而进入对方无障碍区。
　　5.裁判员要看清整个脚掌或手掌全部越过中线,触及对方场区方能鸣哨判罚。
　　6.队员除手和脚外的身体其他部分都不允许接触对方场区,否则即为过中线犯规。
　　7.裁判员在双方队员扣、拦时,要注意网前移动情况,第二裁判员在队员完成击球后,视线应在中线上稍有停留。
　　触网触标志杆不为犯规,但队员在试图击球或影响比赛时的触网或触标志杆则算犯规。
　　队员击球后可以触及网柱,全网长以外的网绳或其他任何物体,但不得影响比赛。对触网犯规及裁判方法:
　　1.第一裁判员可以对该犯规鸣哨判罚。
　　2.触网犯规的判罚是第二裁判员主要职权范围。
　　3.要注意观察是否试图击球,一切试图击球及掩护击球动作下的触网皆为犯规。
　　4.被动触网(如球击入球网而造成队员触网)不应算犯规。
　　5.队员触及9.50 m全网长以外的任何物体时,不得影响比赛。
　　6.第一裁判员应着重观察扣球一方及网上沿的触网犯规;第二裁判员应着重观察拦网一方的触网犯规。第二裁判员的视线在队员完成击球动作后,应在网附近有短暂停留,不宜跟球太快。
　　1.球触及比赛场区的地面包括界线为界内球。
　　2.下列情况为界外球:
　　(1)球接触地面的部分完全在界线以外。
　　(2)球触及标志杆、网绳、网柱、场外物体、天花板或非比赛成员等。
　　(3)发球时,球的整体或部分从过网区外过网。
　　(4)击球后,球的整体或部分从过网区外进入对方场区。击球后,球的整体或部分从过网区外进入对方无障碍区,队员可以将球从同侧非过网区击回,对方队员不得阻碍此击球,击球队员不得进入对方场区。
　　3.对界内、外球的裁判方法
　　(1)对界内、外球第一、二裁判员根据自己的位置和职权范围做出相应的判断。
　　(2)司线员主要职责对界内、外球做出判断并展示相应的旗示。
　　(3)过网区指的是两条标志杆向上延长至天花板所组成的区域。
　　(4)球的整体越过球网以下垂直平面判为界外球。
　　(5)发球、球过网时,可以触网,球落入对方场区内比赛继续进行。
　　1.规则规定下列情况为延误比赛犯规
　　(1)换人延误比赛。
　　(2)在裁判员鸣哨恢复比赛后,拖延暂停时间。
　　(3)请求不合法的替换。
　　(4)在同一局中再次提出不符合规定的请求:
　　①发球鸣哨同时或之后提出间断比赛请求。
　　②无请求权成员提出请求。
　　③同一队换人后未经过比赛再次请求换人。
　　④再次请求的第三次暂停,第7次换人。
　　⑤场上队员拒绝比赛。
　　2.对延误比赛犯规的裁判方法
　　(1)只有第一裁判员可以对延误比赛进行判罚。
　　(2)第二裁判员可以向第一裁判员示意场上延误比赛情况,提醒第一裁判员给予判罚。
　　(3)在同一场中,对一个队的第一次延误比赛给予“延误警告”,不判罚失球,但需登记在记分表上。
　　(4)在同一场中,同一队任何一名队员或其他成员造成任何类型的第二次、第三次……延误犯规,则均给予出示黄牌的“延误判罚”结果为失一球,并登记在记分表上。
　　1.球队成员对裁判员、对方队员、同队队员或观众造成不良行为,应给予判罚。根据其犯规的严重程度分为三类:  (1)粗鲁行为:违背体育道德原则和文明举止,有侮辱性表示。
　　(2)冒犯行为:诽谤、侮辱的言语或形态。
　　(3)侵犯行为:人身侵犯或企图侵犯。
　　2.对不良行为的裁判方法。对轻微不良行为不进行判罚,以手势或语言进行警告。对粗鲁行为出示黄牌,判该队失一球,对冒犯性行为,出示黄牌,判罚取消一局比赛资格。对侵犯性行为,出示红黄牌,判罚取消一场比赛资格。各种判罚均登记在记分表上。
台球的击球要领
　　还是练习好正确姿势，根据你说的情况，很可能是姿势不正确。
　　在绝大多数需要力量的体育运动中，我们都必须依靠将离心收缩的效果最大化来获得力量。只有少数的情况，例如比腕力的时候，才会用到等长收缩。向心收缩是力量最小的，所以重点使用离心收缩是提高力量的关键。向前挥杆时三个最重要的离心收缩的位置是肩膀（带动手臂向前），肘（带动小臂向前），以及手腕（带动手向前）。在上述三个位置产生向前的力时，发生作用的肌肉尽管肩膀肌肉最强，其次是肘，最后才是手腕。但在挥杆的动作中，发力重要性的次序却刚好相反。手腕才是最重要的，其次是肘。收缩的顺序也很重要。肩膀肌肉必须先收缩，然后是肘肌肉，最后才是手腕肌肉。大多数球手都会错误的同时收紧肌肉，这样做就丧失了离心收缩能产生的力量。关键是在收紧肌肉前，先放松肌肉，并且比你平时的习惯多等一下再收紧。首先，肩膀肌肉必须朝后摆的相反方向收缩，当手臂向前移动时，肘关节会被轻轻牵引，肘肌肉会产生离心收缩。这时开始收紧肘肌肉。当小臂向前移动时，如果手腕真的放松的话，会感觉到被牵引。这会使手腕产生强大的离心收缩。随着力量的增强，手腕肌肉可以收缩了。如果时点正确的话，手将迅速产生爆发力，就好像你弹硬币时大拇指的反应一样。提高击球力量最有效的方法就是学习怎样在适当的时间点迅速移动手腕。当小臂前移的时候，放松手腕，向后弯曲。球杆快要触到母球时，那股力量会将手腕推回，快速用力的向前挥动手腕，就会给球杆一个惊人的加速度。大多数选手在挥杆的过程中，过早的绷紧了手腕。同时，在向后拉杆时还过早的绷紧肘部肌肉，这也造成了很多力量的损失。头脑中想着要再放松一些，出杆前再多等一小会，你将可以把出杆的力量提高30%以上。要想熟悉这项技巧，你必须反复用放松和灵活的手腕动作练习挥杆，努力保证在最后一刻挥动手腕发力。如果时间点掌握的正确，你会感觉到出杆的力量。坚持练习，直到你能一直找准时间点为止。9球比赛中，要想开球的力度大的漂亮，你可以把这种方法与其它两个因素相结合，以提高球杆的速度。 1、 使用力臂更长的杆，站得更高一点 2、 出杆时，通过身体快速上移的动作增加手臂的移动速度。站得高些可以让挥杆的力臂更长，球杆会移动的更快。用高尔夫杆击球比你用手抛球要远得多，也是同样的原因。通过身体的迅速上移，球杆上将作用一个离心力。最清楚的例子就是抡链球时，与铁链运动方向相反的离心力，能够增加球的速度。如果方式正确，使用上述两种方法可以产生惊人的力量，但准确度会受到影响。如果你能正确掌握挥动手腕和肘的时间点，你可能会发现，即使你不上移身体，也可以获得你需要的所有的力量了。
乒乓球的击球要领
　　击球的时间与击球的部位，说起来简单，做起来很难。
　　关键是要准确判断出来球的旋转性质，然后是你准备用哪一种方法回球，①来球是下旋，如果你要用前冲弧圈回过去，击球时间：上升期，击球部位：中偏下。②来球是下旋，如果你要用加转弧圈（也叫高吊弧圈）回过去，击球时间：下降初期，击球部位：中偏上。③来球是上旋，如果你要用前冲弧圈回过去，击球时间：上升初期，击球部位：中。④来球是上旋，如果你要用加转弧圈回过去，击球时间：下降期，击球部位：中偏下。⑤对付不转球，在高点期直接弹击中上部。