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举重

举重是一项相当古老的运动，由于力量从来都是衡量男性征服力的最直观标志，所以无论在古希腊、古罗马或是古代的中国，举重运动都是相当普及的力量运动之一。

现代举重运动始于18世纪的欧洲，举重运动分为抓举和挺举两项：

抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

男、女举重分别于1896年和2000年被列为奥运会比赛项目。尽管首届奥运会便已有举重项目，但举重并不是在每届奥运会中都曾经出现过。上个世纪初，浪漫的法国人曾经因为举重运动过于力量化，而将其挡在巴黎奥运会的门外。

与世锦赛每个重量级产生三块奖牌相比，奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

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举重

举重是一响项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录（举大刀、石担、石锁等）。从晋代至清代，举重均列为武考项目。公元前4000年的古埃及的绘画记述了法老们举沙袋或其它重物来锻炼身体，这就是用举重来进行锻炼的最早的记录，运动员们用这种方法来增强身体力量，增加身上的肌肉。举重是一种衡量这种力量的大小、判定一组人中谁最强壮的方式。同体育一样，举重在军事上也用来评估士兵的身体素质。

在古代中国，士兵们通常用举起一种称作“鼎”的庞然大物来证明自己力大无穷，动作同今天的抓举有些类似。大多数情况下，举重被尊为是一项壮举，这从希腊的雕塑和绘画中就可以反映出来。公元前500年左右的一幅画描绘的是一名年轻人一手举着一块未经加工的石块，每个石块有他头的1.5倍大小。石块慢慢变成了哑铃，之所以这么叫是因为它们是被去掉了击锤的铃，以使它们不会发出声。之后哑铃的形状也不断演变，直到现在更受人们喜爱的杠铃。

当上个世纪号称汇集了“世界上最强壮的人”的角斗和杂耍表演在美国和英国方兴未艾之际，到1880年，正规的举重俱乐部已在德国和奥地利颇具规模。在1877年，维也纳举办了有历史记载的世界上第一个举重比赛，有些比赛项目看上去十分夸张，比如说只用中指或只用牙齿和头发来举起重物，当然，也有正规的抓举和挺举的比赛。纽约的一家不太有名的杂志《时代精神》在1892年公布了第一份业余举重世界纪录，由于当时举重并没有统一的规则，因此有些纪录近乎奇特，像芝加哥的亚当-考克兰拥有的纪录是将一个5.44公斤的重物连续举了14000下。然而，随着举重的地位在法国、俄国以及其它一些欧洲国家的提高，第一个举重和摔跤国家联合会在19世纪90年代初登记注册。

现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。19世纪初，英国成立举重俱乐部。最初杠铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利的阿蒂拉（Luis Atila）将金属球掏空，通过往球内添加铁或铅块调整质量。1910年伯格（Casper Berg）将金属球改成重量不同、大小不一的金属片。

1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。1896年在雅典举行的第1届奥运会上，举重被列为正式比赛项目。当时不按运动员的体重分级别，只有单手挺举和双手挺举。

在1920年的第7届奥运会上，开始按运动员的体重分成5个级别，并改为单手抓举、挺举和双手挺举。这为近代举重比赛奠定了基本方式。

1924年改为单手抓、挺举和双手推、抓、挺举5种。

举重

1928年取消单手举，保留了双手举的3种形式。由于推举易使运动员的腰椎受伤，裁判的尺度也难以掌握，因此1972年奥运会举重比赛后，正式公布取消推举。

1896年，举重便被列入了在雅典举行的首届现代奥运会的比赛项目当中。但当时选手没有等级之分，不管运动员身材体重如何，谁举起的重量最大便获得胜利，这种状况一直延续到了1920年奥运会。

1920年，举重成为奥运会的固定比赛项目。1932年的奥运会上举重被分成了5个重量级别，3个正式比赛项目--抓举、挺举和推举，在悉尼奥运会上男子举重已发展到有8个级别，而从1972年开始就不再设立推举。从那之后，举重在奥运会上没有任何变化，但在悉尼奥运会上出现一个重大的变化，那就是举重在奥运会上不再是男性的专利，女子举重历史上首次登上奥运大舞台。女选手们进行7个级别的角逐。

奥运会举重项目发展史编辑本段 回目录

举重

1896年4月6日～15日，在希腊雅典举行了首届奥运会。举重被列为9个正式比赛项目之一。这次比赛不按体重分级，举重方式只设单手和双手举。英国人劳•埃利奥特举起71公斤获得单手举冠军；丹麦人维•琼森举起111.5公斤获得双手举冠军。

在第2届、第3届奥运会上，举重项目依然是不按体重分级，比赛项目仍旧是单手举和双手举。第4届、第5届、第6届奥运会，没有设举重项目。

第一次按体重分级是1905年在德国柏林举行的第6届世界举重冠军赛。当时按体重分为3个级别，即70公斤级、80公斤级和80公斤以上级。比赛举法有左手抓举、右手抓举、双手推举、双手挺举4种。最终德国人和奥地利人瓜分3个级别的前3名。

1905年，国际举重联合会成立。比赛方法逐渐简化，体重分级越来越细，举重规则不断完善，举重比赛逐渐走向正规。

1920年，在比利时安特卫普举行的第7届奥运会上，举重项目重新复出。比赛按体重分为5个级别。比赛项目为单手抓举、单手挺举和双手挺举3种。法国人获得两个级别的冠军；比利时和爱莎尼亚各获得一个级别的冠军。

1928年，在荷兰阿姆斯特丹举行的第9届奥运会上，举重项目取消单手比赛，一律改为双手推举、双手抓举和双手挺举。体重级别仍分为5个。最后，德国人获得2个级别的冠军，其它各级冠军分别被奥地利人、法国人和埃及人夺得。

第11届奥运会后，由于第二次世界大战的影响，第12届、第13届奥运会没有举行。战争结束后的1948年，在英国伦敦举行第14届奥运会，比赛中美国人脱颖而出，在6个级别中获得了4个级别的冠军。直到第17届奥运会，美国人一直称霸世界举坛。

1960年，在意大利罗马举行了第17届奥运会，前苏联运动员在7个级别中获得5个级别的冠军，以绝对的优势战胜美国，成为新的举坛霸主。

1976年，在加拿大蒙特利尔举行的第21届奥运会上，举重项目取消了推举。从此，举重进入了以速度和爆发力为主的新时代。

1980年，在前苏联莫斯科举行的第22届奥运会上，举重比赛级别增至10个，这是有史以来级别最多的一次。前苏联获得5个级别的冠军，雄踞团体冠军的宝座。

新中国成立后，我国首次参加奥运会举重比赛是在1984年美国洛杉矶举行的第23届奥运会。这次比赛由于政治的原因，前苏联、保加利亚等举重强国没有参赛。我国选手在10个级别里获得4个级别的冠军。女子举重比赛开始于20世纪40年代的美国。20世纪70年代后期，美国、加拿大、德国、英国、法国、澳大利亚等国开始组织女子举重国际比赛。

中国女子举重开始于20世纪80年代初期，起步虽晚，但发展很快，一跃成为世界上最高水平的国家。 2000年，在澳大利亚悉尼举行的第27届奥运会上，女子举重比赛项目被首次列入奥运会正式比赛项目。中国在所参加的女子4个级别的比赛中都获得了金牌：53公斤级——杨霞、63公斤级——陈晓敏、69公斤级——林伟宁和+75公斤级——丁美媛。男子占旭刚获得77公斤级金牌。

2004年，希腊雅典奥运会上，我国男子举重运动员石智勇、张国政分别获得62公斤、69公斤级金牌；女子获得参赛4个级别中的3块金牌：58公斤级——陈艳青、69公斤级——刘春红和+75公斤级——唐功红。

竞赛规则编辑本段 回目录

举重

（一）举重竞赛总则　

1．竞赛动作方式　

（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

2．两种举式犯规动作：　

（1）从悬垂状态提铃。

（2）提铃过程中有停顿。

（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。

（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

（5）伸展臂部过程中有停顿。

（6）用推举完成动作。

（7）起立时臂有屈伸。

（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。

（9）在裁判员发令前将杠铃放下。

（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前摔下。

（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一横线上来完成动作。

（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。

（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部。

（14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

（16）上挺前两腿未伸直。

（17）屈膝上挺未完成动作。

（18）上挺前有意使杠铃颤动。

3．运动员条件

（1）凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员，均可参加竟赛。

（2）凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身体合格证明。

（3）青少年运动员须持有出生证明。

（4）女运动员须持有性别检查证明。

（5）少年组年龄为13～17岁。

（6）青年组年龄为18～ 20岁。

（7）成年组21岁以上。

（8）男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。

4．体重分级

男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级：

（1）54公斤级体重不超过54公斤

（2）59公斤级54．01～59公斤

（3）64公斤级59．o1～64公斤

（4）70公斤级64．01～70公斤

（5）76公斤级70．01～76公斤

（6）83公斤级76．01～83公斤

（7）gi公斤级83．01 ～91公斤

（8）99公斤级91．01 ～99公斤

（9）108公斤级 99.01～108公斤

（10）108公斤以上级缺

女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级：

（1） 46公斤级体重不超过46公斤

（2）50公斤级46．01～50公斤

（3） 54公斤级 50． 01～54公斤

（4） 59公斤级 54． 01～59公斤

（5）64公斤级59．01～64公斤

（6）70公斤级 64． 01～70公斤

（7）76公斤级 70．01～76公斤

（8） 83公斤级 76．01～83公斤

（9）83公斤以上级

举重

（二）竟赛进程中的若干规则

1．抽签：在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。

2．称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重。称量时间为1小时，过时作弃权论。

3．试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。

4．加重原则：杠铃重量是逐渐增加的，试举重量必须是 2．5公斤的倍数，破纪录试举必须是0．5公斤的倍数。每次试举成功后必须增加至少2．5公斤。场上杠铃重量不得低于 27·5公斤。

5．更改试举重量：运动员要求改变试举重量，必须在最后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。

6．试举时间：记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇时间。
7．破纪录规定：任何一次试举成功的重量超过该项纪录 0．5公斤或0．5公斤的倍数，即承认为新纪录。新纪录一旦创造，其他人不得以同样重量破该纪录。总成绩必须超过原纪录2．5公斤即承认新纪录。

8．名次评定：在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。　

（三）服装和护具

1．举重比赛运动员必须穿举重服，举重服式样为紧身衫连裤。

2．男运动员必须穿护身或紧身三角裤，女运动员必须戴胸罩、穿紧身三角裤。

3．举重鞋的后跟应是正常形状。鞋底不得超过鞋帮5毫米，鞋帮靴高不得超过 130毫米。

4．举重腰带须系在举重服外，宽不得超过120毫米。

技术、比赛器械编辑本段 回目录

举重

使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里,选手需要先将杠铃置于双肩之上,身体直立,然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是2.5公斤的倍数。

奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

比赛器材
奥运会举重比赛使用的杠铃是经国际举联认可的标准杠铃。男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍）；女子杠铃杆重20公斤。两种杆不但重量、长度、粗细程度有区别，而且颜色也有区别。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为黄色、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为黄色、1公斤为绿色，0.5公斤为白色。10公斤—25公斤的铃片外周用彩色橡胶包裹，既可以增加杠铃的美观，又可以减少杠铃落地时的噪音。