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跑酷族-基本简介   
跑酷族 “跑酷”（Parkour）一词是法文“Parcour”的变形写法，意思是“超越障碍训练场”。因其动作危险性大，也有人把跑酷列为极限运动。据美国《时代》周刊报道，跑酷虽融合了体操、自由攀爬和太极等运动的特点，却自成一家。它既没有固定章法，也无需团队协作；既没有等级之分，也无比赛可言。

跑酷的目标是尽可能迅捷地从某一点移动到另一点，移动过程中要逾越墙壁、栏杆、轨道等各种障碍物，所依靠的工具只有人的身体。跑酷一族把自己的爱好视为“探索人体的潜能”。跑酷创始人之一、法国人戴维·贝勒说：“跑酷的理念就是在紧急状态下能做到应对自如，尽可能高效地逾越一切障碍。”

正如贝勒所言，跑酷的特点之一是“讲求效率”，其动作追求出其不意的效果。跑酷一族不仅要以最快速度到达目的地，还要以最直接、最有效率的动作完成整个过程，且要尽量避免受伤。

对于跑酷一族而言，整个城市都是他们的游乐场，一切围墙、屋顶都能成为攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋，更适合飞檐走壁式的速降、跳升和飞跃。贝勒说：“对于我来讲，城市就好比大自然，楼房好似山脉，墙壁仿佛树木。跑酷就是要逾越一些看似不可能逾越的障碍。”

跑酷一族自称，练习跑酷还能影响一个人的思想境界，因为在跑酷过程中需不断克服物质、心理障碍，增强自信。法国期刊《儿童与少年神经精神病学》实施的一项调查结果显示，与练习体操的青少年相比，跑酷青少年更敏感，也更有领导欲望。

跑酷族-风靡盛行   
跑酷族 跑酷诞生于上世纪80年代末期的法国，创始人是现年35岁的贝勒。谈到贝勒，就不得不提他的父亲雷蒙德。雷蒙德是一名出色的消防队员，曾参加巴黎消防队建立以来首次直升机救援行动，多次出生入死，实施救援。雷蒙德的英雄事迹对儿子贝勒及其儿时玩伴塞巴斯蒂安·佛康产生了巨大影响。

贝勒15岁时放弃学业，在父亲的指导下，开始追求自己所热爱的自由和运动，不断锻炼体质、增强身体灵活性。他曾参加军事障碍训练，练习武术和体操，并期待自己的运动能力有朝一日能有用武之地。

1997年，贝勒、佛康等7名年轻人成立了一个名为YAMAKASI的小队。YAMAKASI源自刚果西部的林格拉语，意思是“强大的精神力量、强壮的体魄、坚强的人格和超乎寻常的忍耐力”。随着反映跑酷运动的电影《YAMAKASI》《暴力街区》先后问世，跑酷已不仅仅属于法国的年轻人，而是走进了世界各地年轻人的生活中。他们纷纷将自己的训练视频上传到网上，在著名视频网站YouTube上，跑酷及其相关视频有数万个。此外，各地的跑酷爱好者还成立了自己的小组，如美国加利福尼亚州的PKCali，小组成员每周都要集体训练，包括体操馆内训练和户外训练。

练习跑酷可不是一件容易事，它对训练者有一些基本要求。首先，身体协调性很重要，这一点很讲天赋。如果天生协调性好，玩起跑酷来会起步很快，否则需要花费大量工夫练习身体协调性。其次，力量也是不可或缺的要素，要全面练习肩部、臂部、背部、腹部和下肢的力量。此外，弹跳力也很重要，对跑酷会有很大帮助。但最重要的还是勇气，每个人都有恐惧感，要尽早克服，否则越紧张，身体就越放不开，更容易受伤。

跑酷训练时不需要借助任何器械，也无需任何“行头”，只需身着轻便运动装即可，短衣短裤最好。此外，跑酷一族还需要穿舒服、弹跳力强的运动鞋。也有爱好者戴护肘或手套练习，但大多数跑酷一族不喜欢这样做，认为这样会影响运动灵活性，也妨碍他们尽情体会跑酷的快感。甚至还有人赤脚跑酷，用贝勒的话说就是：“赤脚就是最好的鞋子”。

跑酷族-跑酷哲学   
跑酷族 跑酷一族在练习时不仅强健了体魄，增强了应对危机的能力，也逐渐形成了属于他们自己的哲学。他们认为，跑酷是一种自由。只要你愿意，可以在任何时间、任何地点跑酷。越南跑酷爱好者朱贝丁（音译）说：“跑酷是追求自由、表现自我的一种方式，我认为它没有明确的定义，当人们问起时，我告诉他们：跑酷就是跑、跳、爬，你要去逾越现实生活中的一切障碍。”

跑酷是人类重新证明自我的一种方式。像原始人在丛林中生存、攀爬树木一般，现代人也可以通过跑酷来证明自己的运动能力。来自北美的跑酷爱好者安迪说：“从某种意义上讲，跑酷证明了我们是原始人类的后代，它教会我们用最原始的方式运动，教会我们如何去接触这个世界，与这个世界交流，而不是选择逃避。”

跑酷可以帮助克服恐惧感，缓解悲伤情绪。跑酷训练者安德烈亚斯·卡尔特因斯在纪录片《跑酷之旅》中曾这样说：“像跑酷过程中前方遇到障碍物一样，你在工作中也会遇到困难，跑酷可以训练你克服困难的技巧，同样也激励你勇往直前的斗志。”

跑酷不是竞技比赛。在跑酷的世界里，没有比赛，也没有所谓的冠军。跑酷爱好者埃尔旺说：“比赛会促使人想方设法击败对手，从而满足观众需求或达到某种商业目的。但跑酷是独一无二的，它训练的目的是‘完善自我’，它可以被当成一门课程去传授、传播，而不是作为一种竞技比赛。”

跑酷族-基本动作   
跑酷族 以下介绍7种跑酷常见的基本动作：

落地即起——人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。
侧滚——最重要的技巧，起缓冲作用，通常在从高处跳下后使用，以减少地面对身体的冲击力。
翻墙——最基本的锻炼，一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量开始上提，先利用一只脚顶着墙壁，然后手抓着墙，再用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。
蹬壁跳远——常用的避开障碍物的方法。例如，在跑的过程中，当你前面出现一口井，那就踏着井口附近的树或墙面，弹过去再继续向前跑。
猫跳跃——从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法，一般有两种方法，脚滑法和手抓法。
猩猩跳——像猩猩一样，在奔跑中用双手按着障碍物，然后双脚打开跨过去。
走栏杆——在栏杆一类的狭窄空间上行走，保持身体平衡。